女子大学生専門の「うつ」改善法「ヒーリングうつセロトニン」
うつの原因として主に挙げられるのがセロトニンの不足です。
男性に比べ女性の方がセロトニン発生率が少ないと言われています。
それにより、女性の方がうつになる方が多いです。
当支援センター管理人である僧侶が寺の住職をしていた時に、当時はいろいろな年代の方の人生相談に当たっていました。
そのせいか分かったことがあり、男性の方はうつになると病院に行って薬を飲みますが、カウンセリングは受けません。
一方で女性の方は病院には行かず、カウンセリングを受ける傾向が多いことが分かりました。
上記により、病院に行かなくても「うつ」を改善する方法がないか思考して考え出されたのが「ヒーリングうつセロトニン」なのです。
要するに「女子大学生専門のうつ改善対処法」になります。
大学生向けなので費用の問題も加味し、無料で提供しています。
「最近、今まで楽しめていたことが楽しめなくなり、少し凹んだらまた寝れば治っていた自分の状態がそうではなくなってしまいました。
いつも不安に苛まれる状態が続いています。
正常に思考を保てているうちはいいのですが、どちらかというと沈んだまま感情がなくなっていくことが多くて、自分でももしかして、これってうつ？と思ってしまいます。
でも怖くて病院に行けず、そのまま放置してしまっています。
気分の浮き沈みは気持ちの持ちようなんてこともよく言われますが、自力で治るのなら治したいけれど自分ではどうにもならなくて落ち込みます。
最終的に大学に行くのが億劫になってきたりします」
上記のような悩みはありませんか？
自分がうつ状態かどうかを知りたい人はあまりいませんよね。
信じたくないですし、うつになったらその後いろいろハンデが多くなってますます落ち込み、などいろいろ考えてしまいがち。
通常なら気持ちで反応出来ることも、うつになると不安が多くなり頭だけで考えて対応しようとすることが増えます。
すると自分を追い込む状態になってしまったり、人間関係に支障が出てしまうこともしばしばです。
それが進むと大学に全く通えなくなったり、大学に行くのが非常に大変になって来たりします。
人間ですから認めたくないことは沢山ありますが、自分の不調を素直に受け入れてあげることは悪いことではないので、少しでも「うつかな？」と思ったら、一度立ち止まって自分を労わってあげることも大切です。
その場合、病院に行って判定をもらうということも必要かもしれません。
「ヒーリング」という言葉について
さて、「ヒーリング」という言葉をご存知でしょうか。
一般的には「癒すこと」を指します。
以前に受けた心の傷や痛みなど、主に内面に抱えたものを浄化したり、楽にしたりする方法を指すのですが、当相談室のうつヒーリングは在籍僧侶のオリジナルノウハウがつまったヒーリング法となります。
治療ではなく、うつ改善に向かうための方法です。
「ヒーリングうつセロトニン（無料）」と名付けています。
うつに興味を持ったきっかけ
女子大学生東京無料支援センターの僧侶は人生相談をもともと有料でやっていたのですが、有料でやっている相談で来てくれた相談者さんのうち、およそ２０％がうつ病を患っていたことが分かりました。
それで、個人的にうつに興味を持ち、調べて学んでいくうちにヒーリングとしてうつの改善を目的とした方法を編み出しました。
ヒーリングうつセロトニン（無料）の内容・概要説明
うつ病に対応する方法として病院が行う薬物治療と休養とカウンセリング、合計3種類があるとされています。
当相談室では医療行為、医師がおこなう部分は行いません。
三種類を同時に行うことで改善が早いと言われています。
しかし、通常の場合、薬物治療のみして休養とカンセリングをしなかったり、カンセリングのみ行い薬物治療をおこなわなかったりしている方が多数です。
そうすると改善が遅かったり、再発を繰り返したりした方を多く見てきました。
できれば病院がおこなう薬物治療と休養とカウンセリングの3種類を同時平行にすすめるのが改善早いし、再発もしにくいのです。
うつには状態を一般的に分けると軽い状態・中程度・重い状態とありますが、軽い状態と重い状態の場合で対応が異なりますので、その点から見ていきます。
なお、当支援センターで行うのは治療ではなく、カウンセリングと改善に向かうための対応となります。
うつの軽い状態への対応
薬物治療
医療機関にかかっていないならそのまま相談ください。
なお当支援センターでは治療を行いません。
薬物治療は医療機関で薬をもらう方法になります。
当支援センターで出来ることはここからになります。
原因となった場所から離れて休養
うつになる原因となった場所、大学、家庭から離れて休養することが大前提です。
ですが軽い状態の場合、大学や家庭から離れて休養するのが難しければ、その場所に継続して居続ける必要がある場合、そうします。
しかしその場合も改善策は行っていきます。
3週間に1回カウンセリングを受けていただく
- 通常のカウンセリングを行います、うつの大変さや、悩みをお聞きします
- 脳内のセロトニンを増やすためのうつヒーリングを行います
- 相談者さんが自宅で行う改善内容を指導します
- その他、脳内のセロトニンを増やす指導おこないます
生活指導
- 日光を浴びる10分間 → セロトニンが増える
- 毎日通学する場合はわざわざ時間設けなくて大丈夫です
就寝前のイメージトレーニング
- セロトニンを増やす呼吸。45分
- セロトニンを増やすイメージを行う。7分
非常に重いうつ状態への対応
薬物治療
医療機関でくすりをもらって飲みます。
当支援センターで出来ることはここからになります。
原因となった場所から離れて休養
人により原因は違う、家庭、学校、原因となったところから離れて休養することが必要です。
原則ですがいろいろな事情でなかなかできないのが現実です。
どのようにしたら良いか一緒に考えましょう。
3週間に1回カウンセリングを受けていただく
- 通常のカウンセリングを行います、うつの大変さや、悩みをお聞きします
- 脳内のセロトニンを増やすためのうつヒーリングを行います
- 相談者さんが自宅で行う改善内容を指導します
- その他、脳内のセロトニンを増やす指導おこないます
生活指導
規則正しい生活：朝起きる 三食食べる
自転車で運動する、天気のいい日は毎日 1時間
→ 学校、会社に行った日は行わなくてよい。
- 日光を浴びる → セロトニンが増える
- 風を感じる、景色がかわる：室内で運動するより景色がどんどん変わる方がうつに良い
- 下半身の単調なリズム運動 → セロトニンが増える
- バランス感覚が三半規管を刺激
- 毎秒変わる目前の事態に直感的・動物的に反応する
就寝前のイメージトレーニング
- セロトニンを増やす呼吸。 45分
- セロトニンを増やすイメージを行う。 7分
- セロトニンを増やすその他方法を実施します
ここに上げた例は非常に重い方の例です。一部に過ぎません。
あなたの置かれている状況に合わせて、もう少し軽かったり、生活スタイルによって、カスタマイズすることができます。
セロトニンを増やすことにも比重を置いています
うつ病の主要な要因は脳内にあります。
うつ病の発症要因は、環境のストレスなどが引き金になる場合もありますが、何も原因がないまま発症することもあります。
脳内神経伝達物質の中でも、セロトニンやノルアドレナリンの働きが不十分であることが原因になるとされています。
現在、うつ病の原因は完全に解明されていませんが、最近の研究では、脳内の神経細胞の情報伝達にトラブルがあることが主な原因であると考えられています。
この情報伝達を担う神経伝達物質の中でも、セロトニンの減少がうつ病の原因となることがわかっています。
したがって、セロトニンが増加するような改善方法が有効であることが示されており、うつ病の改善に役立つことが期待されています。
女子の方の場合は男子にくらべ「うつ」の原因の1つにセロトニンの発生量が少ないといわれています。
そのためセロトニンが少ない女子がほうが「うつ」なりやすいと言われています。
セロトニンを増やすには色々な方法がありますが、毎日手軽にできて持続できる方法を選択しています。
女子大学生にとって利用しやすく、具体的な効果が得られるように、上記の様々なサービスをひとりひとりにカスタマイズできるように開発しました。
現在では、多くの大学生に支持され、改善効果が高いことが実証されています。
ヒーリングうつセロトニン（無料）では、当支援センターの僧侶が自然と「うつ」に興味を持って調べ始めた学びを元に、ヒーリングをはじめとして「うつ」の治療ではなく改善をお手伝いするための実践方法になります。
あくまでも病院で行うような治療ではありませんので、あらかじめご了承ください。
女子大学生専門の「うつ」改善対処法として考案されたものです。ヒーリングうつセロトニン（無料）の特徴
ヒーリングうつセロトニン（無料）は、うつの改善に特化した独自のヒーリング法です。
前述を再びになりますが、女子大学生の方は病院にあまり、行きたがりません。
当支援センターは、女子大学生の傾向を知り、どうにかしてその改善策を提供したいと考えました。そして考え出したのがヒーリングうつセロトニン（無料）です。
私たちは、大学生が抱えるうつ病の問題に注目し、医師以外でも改善できる方法を探すことに着手しました。
女子大学生にとって利用しやすく、具体的な効果が得られるように、上記の様々なサービスをひとりひとりにカスタマイズできるように開発しました。
また、多くの人々がこのサービスを利用できるよう、使いやすく、無料で提供することを意図しています。
さらに、医師の治療に限らず、自分でできるうつ病対策についての知識やアドバイスを提供することで、自己管理能力の向上にもなっています。
女子大学生専門の「うつ」の改善に特化した独自のヒーリング法です
当サービスを利用することで、大学生の「うつ」を軽減し、生活の質を向上させることができます。
現在では、多くの大学生に支持され、改善効果が高いことが実証されています。
大学生の人生における悩みを改善するお手伝いをさせていただき、多くの方に感謝していただいています。
この方法でやっていけば、必ず貴方の悩みは改善されますから。
必ず貴方の悩みを、私達が改善していくことに自信があります。そして新しい未来が開けます。
幸せな日々を迎えることは間違いありません。ぜひ真剣に検討してください。
当相談室の僧侶：自己紹介
大学生の方のための女子大学生東京無料支援センターを運営および、相談を受けるにあたって長年にわたり懸念を感じているのが「うつ」「不登校」「いじめ」の問題です。
管理人は僧侶として40年ほど、寺の住職のかたわら有料で、カウンセリングを行ってまいりました。
その中で学生さんの悩みにかかり多かったのが「うつ」「不登校」「いじめ」の問題でした。
修行を終えても自身で修行して身に付けた能力もありますが、上記3つの問題に関してはそれとは別に、独自で研究を行う必要がありました。
自分の子供も不登校を経験していたのが大きい部分としてあります。
「うつ」は相談に過去いらした方の中で統計を取りますと、その中の20%くらいが「うつ」という悩みを抱えていたと振り返って分かりました。
そのため研究を重ねてヒーリングを編み出しました。
「不登校」「いじめ」に関しても、「うつ」と同様時間を掛けて研究を重ねました。
そのため効果的な解決に向けて提示することが可能です。
東京２３区内在住。人生相談の他、うつ、恋愛相談が特に得意です。
恋愛に関しましては「恋愛無料都内女子大学生スピリチュアル相談室」がございます。
ヒーリングうつセロトニン（無料）への疑問におこたえします
Ａ１：1対1では不安な場合、当センター管理人（僧侶）の他に、女性アシスタント同席でカウンセリングが可能です。 ただその他の方の同席はお断りします。
例えば親御さんやご家族、御友人などです。
Ａ２ー１：相談は無料ですが、有料ではないため相談を受けるにあたり、条件や方針があります。ですので基準を満たしていただいた場合は無料での相談を受け入れる、という形とさせていただきます。
Ａ２ー２：相談無料としている理由の2つ目としては、以前有料で行っていたものを、当センターとしては管理人の趣味という形となります。ですので無料となっております。
Ａ３：当センターでの相談を受ける形としては基本的に、対面とさせていただきます。個人個人悩みは違うので、違う悩みに適切な解決方法を提示するためにも対面相談という方式を取っております。
Ａ４：遠隔での相談は行っておりません。実践方法を詳しくお伝えするためもあります。
Ａ５：相談にいらした方ご自身に行動していただく場面というのが多々あるので、その点はデメリットはデメリットになり得るかもしれません。行動していただく場面というのは、
・3週間に1度、カウンセリングへ脚を運んでいただくこと
・自宅でのイメージトレーニングや、就寝前にイメージトレーニングをしていただくこと
・僧侶のアドバイスした個別の実践法を日数を重ねて、例えば毎日行っていただくこと
などが挙げられます。
Ａ６：都内になります。
解決方法を実践していただくにあたり
通常の解決というとカウンセラー側が解決方法を提示して、それで終わりという形が多いです。
アドバイスを受けたら後はいいという人も多いですが、当センターの相談方法としては相談にいらした方にも実際に行動していただくというのが、少し変わった点になると思います。
例えば、「カウンセラーに頼っていれば安心」とかそういうことではなく、解決するためには、相談にいらっしゃる方自身の力も必要だということです。
「え！？自分で努力するの！？」とお思いの方もいらっしゃるでしょうが、努力と思うより解決に向けての行動だと思えて一緒に進むというのが、当センターの方針です。
何より、あなたの悩みを解決するために外側からの働きかけよりも「あなた自身はどうしたいか」という望みに掛かっているので、その気持ちこそ悩み解決の第一歩になります。
実際に行動していただく必要があるのはそのためです。
実際に行動していただく段から自分の中の意識、そして潜在意識など、様々変化していくことで内側、そして外側となり、状況が改善していく形となります。
アドバイスだけでは変化が起こりません。
有料ではありませんが、悩みの解決という点においては管理人も徹底しており、無料の分、相談募集枠も二名とさせていただいております。
「うつ」の状態というのは全体的にエネルギーの低下している状態にあります。
・何をするにもやる気が出ない
・すぐ不安になって何も手につかない
「うつ」の状態にある本人は自分で気付かなくても、通常の状態から見ると全てにおいて暗く、そのため「うつ」の人の振舞が悪い方向へ周りへ働いてしまうというケースがあります。
「うつ」になる原因はいまだに一貫とした判断は難しいですが、当センターの管理人は長年、修行と研究を重ねてヒーリングを編み出しました。
「うつ」の改善のために研究して編み出したのがヒーリングうつセロトニン（無料）となります。
お申し込みについて
有料ではなく無料のため、相談していただくにあたり当支援センターの基準を満たしていただく必要があります。
手順は下記にございます。
- ①相談申込書にご記入いただきます。
- ②ヒーリングうつセロトニン（無料）の説明資料・アンケートおよび確認事項をメールで送ります。
- ③アンケートおよび確認事項にクリアされた方に、僧侶から直接面談の日時、場所をご連絡いたします。
- ④東京都内の指定した場所で使いの者と面談、こちらの条件を守っていただけるかをお伺いさせていただきます。
- ⑤当日はZOOMで僧侶も参加します。
- ⑥悩みを必ず成し遂げたいという熱意と、当支援センターの基準を満たしていただいた方のみに「ヒーリングうつセロトニン（無料）」の実践方法をお教えいたします。実際に行っていきます。それ以外の方はお断りすることになります。
・連絡後キャンセル可
・入力は名前とメールアドレスのみです
・2～3日以内に折り返してご連絡いたします